Ушу Саньда (Саньшоу) переводится как свободный бой. Как спортивное единоборство ушу саньда было возраждено лишь в конце 80-х годов прошлого века, хотя различные формы поединков существовали в Китае с глубокой древности. Современное саньда это динамичный вид контактных поединков с жесткими правилами, недопускающими лишнего травмотизма. Включает удары руками, ногами, захваты, броски, удары в прыжке из любых стилей ушу. Технические действия спортсмены демонстрирует в поединке без оружия в защитной экиперовке (шлем, перчатки, нагрудный желет, накладки на голень, раковина). Поединок проводится на открытом, без канатов, помосте – лэйтай поднятом на 60 сантиметров над уровнем земли.

Бой контролируется судьей на помосте и боковыми судьями, которые оценивают технические действия в зависимости от чистоты и эффективности на 1, 2 или 3 балла. Победителем объявляется спортсмен, набравший в ходе схватки наиболеьшее количество баллов. Если спортсмен два раза в раунде выталкивается за пределы лэйтая, то он объявляется проигравшим в раунде.

Однако саньда по своей сути – это далеко не только бой, и не только занятия для спортсменов. Саньда учит правильно и экономно строить движение, а главное - быстро реагировать и мгновенно действовать. Саньда – это залог успешной реализации во внешнем мире.

Большое внимание на занятиях саньда уделяется построению движения: работе с осями тела и суставов, с центром тяжести; отдельные темы занятий посвящены использованию инерции движения противника и силы тяжести.

В группах саньда занимаются самые разные люди: как спортсмены, так и те, никогда не будет выступать на соревнованиях, но всем им занятия приносят реальную пользу.

Занятия по спортивному ушу проводит Олег Иванович Астахов, тренер высшей категории, педагог Дворца пионеров и школьников им. Н.К.Крупской, исполнительный директор по ушу саньда Челябинской областной федерации ушу, член федерации ушу России.